Consciencia Emocional

Nivel 2 del Programa SEDA

“Emociones que nos guían”

Aprender a observar las emociones y utilizarlas como guía para vivir día a día con más presencia y plenitud.

Dirigido a personas que conocen la técnica de RELAJACIÓN CONSCIENTE del Programa SEDA.

Basado en la experiencia del programa GERCHE (Grupos de Entrenamiento en Relajación Creativa y Habilidades Emocionales) desarrollado en el Área de Salud del Ayuntamiento de Madrid durante 25 años.

La casa de huéspedes

Este ser humano es una casa de huéspedes.
Cada mañana una nueva llegada.
Una alegría, una tristeza, una mezquindad,
cierta toma fugaz de conciencia llega
cual visitante inesperado.
¡Dales la bienvenida y albérgalas a todas!
Incluso si son una muchedumbre de pesares,
que barren violentamente tu casa
vaciándola de sus muebles;
aún así, trata a cada huésped honorablemente.
Puede que te esté despejando
para algún nuevo deleite.
El oscuro pensamiento, la vergüenza, la malicia,
recíbelos riéndote a la puerta e invítalos a pasar.
Sé agradecido por lo que sea que venga,
porque cada uno de ellos ha sido enviado
como un guía desde el más allá.

RUMI

¿QUÉ ES LA CONSCIENCIA EMOCIONAL?

Es un método para saber que sientes, que hay detrás de lo que sientes y como puedes mejorar tu estado emocional.

Siendo cada vez más conscientes y responsables de lo que hay en nuestra vida momento a momento podemos manejar mejor los malestares emocionales y caminar hacia la tranquilidad y la alegría

¿PARA QUÉ SIRVE?

• Aprender a reconocer las emociones y ser consciente de lo que sientes en cada momento.
• Darte cuenta de la relación directa que hay entre lo que piensas y lo que sientes.
• Asumir la responsabilidad de tus estados emocionalesa pesar de las circunstancias.
• Aprender a mirar la realidad desde nuevas perspectivas.
• Usar las emociones como guía que no señala el camino más adecuado para seguir paso a paso.

¿CÓMO?

Utilizando la experiencia del entrenamiento en Relajación Consciente para profundizar más en el conocimiento de uno mismo.

En las sesiones presenciales se aprenderán las prácticas a realizar durante el resto de la semana. También se resolverán dudas, se adaptarán los contenidos a la situación personal y se avanzará en los objetivos conceptuales del programa.

El resto de los días de la semana, cada participante, siguiendo un guion de apoyo, integrará las prácticas en su vida cotidiana.

Compromiso, el programa conlleva un compromiso de participación en las sesiones presenciales y de práctica diaria individual.

PROGRAMA:

El entrenamiento se realiza en 4 sesiones, una a la semana, de dos horas cada una.

LUGAR DE REFERENCIA:

Centro Sanitario ESPACIO 111
Pza. Manuel Becerra 16. 3º drcha.
28026 Madrid

Se realizan convocatorias de este curso en distintos Centros públicos y privados.

FECHAS Y HORARIOS:

A determinar

Se realizan convocatorias en distintas fechas y horarios de mañana y tarde.

Consultar calendario de actividades: