Objetivo Principal
Conocer esta técnica de relajación con la profundidad suficiente como para poder utilizarla en contextos educativos como una herramienta que facilite, por un lado, la creación de un clima de serenidad y seguridad en el aula y, por otro, el aumento de la confianza del alumnado en su propia capacidad de desarrollar las competencias y desempeñar con éxito las tareas que se le propongan.
Contenidos, Actividades y Duración
Nivel 1: Entrenamiento en la Técnica (16 horas, en 2 fines de semana alternos)
- Funcionamiento de nuestros cuerpos y mentes en relación con el estrés y los estragos que, prolongado en el tiempo, este puede hacer en nuestra salud.
- Técnica de relajación de cuerpo y
- Técnicas de visualización y proyección consciente.
Nivel 2: Formación de Monitores (20 horas, en 2 fines de semana alternos)
Relajación consciente (1ª sesión)
- Profundización en los fundamentos de la conexión mente-cuerpo.
- Inducción del estado de relajación como estado de consciencia
Proyección consciente (2ª sesión)
- Proyección de deseos y capacidades a través de la mente, a partir del estado de relajación.
NIVEL 3: Seguimiento (8 horas, en 1 fin de semana)
- Compartición de experiencias directas de impartir el curso a nivel individual o en grupo.
Es posible que puedan, además, incluirse en este nivel, charlas con profesionales con años de experiencia en el uso de estas técnicas en contextos educativos.
Metodología
En este curso se empleará una metodología fundamentalmente basada en el aprendizaje experiencial. De esta forma, se fomentará el aprendizaje de los participantes a través del descubrimiento y la experiencia propios, mediante el desarrollo de ejercicios prácticos, que constituirán el grueso del entrenamiento. Se crearán, además, espacios en los que estos puedan compartir lo experimentado y sentido, en la convicción de que ese compartir del grupo enriquece enormemente el aprendizaje individual.
Dichos ejercicios prácticos, por otro lado, se alternarán con exposiciones teóricas en las que se profundizará en la compresión y el conocimiento de los principios y mecanismos en los que se sustenta cada uno de los pasos de la técnica.
Materiales
Para el entrenamiento en la técnica se seguirá el Manual del Monitor, en el que se detallarán los pasos de la misma y que les será entregado a los participantes con el fin de que estos puedan emplearlo, también, a modo de guión cuando en el futuro ellos mismos dirijan este entrenamiento.
Se leerán también los siguientes títulos, que contribuirán a la profundización en el conocimiento de los principios, valores y mecanismos en los que se fundamenta la técnica:
- Herrero Lozano, Entrenamiento en Relajación Creativa. Herederos de Eugenio Herrero Lozano. (2019)
- Benson, Herbert. Relajación. Ed. Pomaire. Barcelona (1977)
- Torán, Felix. La respuesta del universo: Creando su vida ideal mediante la ley de la atracción. Ed. Gaia. Madrid (2008)
Fechas
Cada nivel se desarrollaría en una o dos jornadas consecutivas, idealmente a lo largo de fines de semana. Como fechas tentativas se proponen las siguientes:
- Nivel 1: 8 y 22 de junio de 10 a 20h
- Nivel 2: 7 y 21 de septiembre (horario por determinar)
- Nivel 3: a finales del mes de noviembre o principios del de diciembre (se fijará, pro un lado, de acuerdo a las fechas en las que se haya realizado el nivel 2 y, por otro, a la disponibilidad de los participantes).
Los niveles se espaciarán, dejando semanas entre la celebración de cada uno y el siguiente, con el fin de que los participantes tengan oportunidad de, mediante el ejercicio y/o la lectura, profundizar en el conocimiento y la práctica de la técnica, así como de realizar observaciones sobre su funcionamiento y reflexionar sobre ellas.
Lugar
Centro Sanitario ESPACIO 111
Plza. Manuel Becerra,16, 3º dcha. (Madrid)
